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食事、飲み物

トマト味噌の作り方 ケチャップで簡単 アイデアレシピ5選

トマト味噌 作り方

塩麹、レモン塩に続くネクスト万能調味料「トマト味噌」は知ってますか? 「トマト味噌」はミニトマトを使って作ることもできますが、もっと簡単にケチャップを使って作ることができますよ。 塩麹やレモン塩は、食 […]

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牛乳よりも低カロリーの植物性ミルク 人気のヘルシーミルク13選

植物性ミルク ヘルシーミルク

牛乳は子供の頃、学校給食で必ず出されていましたね。 ですが、牛乳は脂肪分が多いのでカロリーが高かったり、牛乳を飲むとお腹が痛くなったりとの理由で敬遠している人も多いのでは? そんな牛乳よりも現在は「植 […]

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ベジタブルヨーグルトって?進化系ヨーグルトは料理にも使える

ホットヨーグルト

ダイエットにも美肌にも根強い人気のヨーグルト。 2016年は大豆を使った豆乳ヨーグルトやココナッツオイルを使ったココナツヨーグルトドリンク、タンパク質量が多いギリシャヨーグルトなどが流行りました。 ヨ […]

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2017年流行るスーパーフード ギー ココナッツオイルの次はこれ!

オリーブオイルに含まれる苦味成分オリウロペインが脂肪を燃焼

ここ数年、にわかに注目を浴びているスーパーフード。 スーパーやコンビニでもスーパーフード入りのお菓子や飲料があるので、あなたも口にしたことがあるのでは? スーパーフードはもともと、アメリカが発祥の国。 […]

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ヘルシースナッキングって?目からウロコの間食術教えます

ケーキを食べる女性

ちょっとお腹が空いたから何か食べようと、ついついお菓子をつまんでいませんか? クッキーやおせんべい、ポテトチップスなどは、簡単に食べられるので、ついつい袋を開けて食べてしまうということがあなたにもある […]

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大豆麺とこんにゃく麺 血糖値を上げない糖質オフの麺 厳選10

きのこのクリームパスタ

糖質制限ダイエット中であってもラーメンやパスタは食べたくなるもの。 でも、ラーメンやパスタは糖質の中でも高カロリーの食べ物なので、ダイエット中は避けたい食べ物の1つですよね。 それでも、どうしてもラー […]

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正月太りが怖い やせおかのローストビーフとテリーヌの作り方

メジャーの数字を見て悩んでいる女性

お正月料理はカロリーが高いばかりではなく、糖質も高いものが多いのが特徴。 そんなお正月料理も「やせるおかず」ならば安心ですよね。 「やせおか」シリーズは柳澤英子さんが考案し、自らが1年で26キロも痩せ […]

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正月太りしたくない!子供も喜ぶ糖質オフのおせち 厳選5つ

おせち料理 お正月 おもち 餅

年末年始は美味しい誘惑がいっぱい! 目の前の美味しい料理をついつい食べすぎてしまい、毎年、正月太りをしてしまうという経験があなたにもあるのでは? 正月太りの原因は、おせちや雑煮、煮物などの糖質の多い食 […]

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痩せるおかずで痩せられない ポリ袋を使った真空調理でカロリーオフ

体重計に座って乗っている女性

痩せるおかず作り置き。試してみたけど痩せられない・・・という声がとても多いですね。 痩せるおかずを食べているのに痩せられない理由の1つとして、カロリーが高いおかずが多いことがあげられます。 もちろん、 […]

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緑茶以外のカテキン含有量【2018年版】トクホ飲料お勧めベスト5

茶カテキンには脂肪吸収を抑える働きがある

入浴前にコップ1~2杯の緑茶を飲むとダイエットや美肌にいいと聞いたけど、緑茶以外でもカテキンが多く含まれているものでもいいんじゃない?と思いませんか? 12月6日の「林先生の今でしょ!講座」は、「名医 […]

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スリム女史のプロフィール

はじめまして!スリム女史と申します。出産してから徐々に体重が増え、40歳を過ぎてからは、ただのデブになってしまいました。年々体重が増加した現実に気付き、ダイエットを決意!スリム女史がいかにして10kg痩せたのか?40歳からのダイエットに大切なこと、ダイエット商品について紹介させて頂いてます。

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