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ローソングリーンスムージーの糖質 置き換えダイエットには向かない?

ローソン グリーンスムージーOff&Plus

グリーンスムージーはコンビニ各社で売られていますので、あなたも飲んだことがあるかもしれませんね。

グリーンスムージーは、野菜ジュースに比べると栄養が豊富だし、痩せられそうな気がする・・・なんて思ってませんか?

実際にグリーンスムージーを飲んでも痩せられないという人は多いです。

その理由として考えられるのは、グリーンスムージーは意外と糖質が多い、満腹感を感じられずついつい食べすぎてしまうなどでしょうか。

ローソンでは4月4日に「グリーンスムージーOff&Plus」が販売されました。

実際に飲んでみて率直な感想をお話しながら、ローソングリーンスムージーの糖質はどれくらいあるのか?置き換えダイエットとして飲めるものなのか?などをお話していきたいと思います。

ローソンの「グリーンスムージーOff&Plus」を購入してみました

ローソン グリーンスムージーOff&Plus

市販のグリーンスムージーは糖質が意外と高いのが難点

そんな悩みを解決するのが「グリーンスムージーOff&Plus」ということらしいです。

実際に「グリーンスムージーOff&Plus」を購入してみましたが、エネルギーが40キロカロリーとかなり低め。気になる糖質は5.8グラム。

「グリーンスムージーOff&Plus」はグリーンスムージーとしては、かなりダイエット向きの商品だと思いますが、それでも決して糖質が低いというものではないと感じましたね。

「グリーンスムージーOff&Plus」の味は?

ローソン グリーンスムージーOff&Plus

「グリーンスムージーOff&Plus」は普通のグリーンスムージーと何ら変わることがなく同じ味でした。

野菜は一番多いのがケール、にんじん、さつまいもと続きます。

個人的にはキウイフルーツのツブツブの食感がグッド。

野菜ジュースよりもドロッとしていて置き換えダイエットとしては、野菜や果物の食物繊維っぽさを感じられていいのかもしれませんね。

ケールは独特の風味なので、あまり好きじゃないという人もいるかもしれません。

どうせ、置き換えダイエットをするなら、もっと美味しいものじゃないと続かないかも・・・匂いもちょっと苦手です。

グリーンスムージーに限らず味の好みはそれぞれですのでご参考までに!

「グリーンスムージーOff&Plus」の値段は?

「グリーンスムージーOff&Plus」は198円(税込み)。

置き換えダイエットとしては安めのお値段。

定番商品のマイクロダイエットなどは1食分が1,000円くらいになりますから、それを考えるとかなり経済的と言えますね。

ただ、「グリーンスムージーOff&Plus」を置き換えダイエットと考えると向かないと言えるかもしれませんよ。

置き換えダイエットとは?

考えている女性

置き換えダイエットというと、酵素ドリンク、ダイエットシェイク、スムージーなどいろんな方法がありますね。

ダイエットは栄養バランスを考えないと、せっかく痩せたとしても肌がボロボロになったり、シワシワになったりと老けて見られる原因にもなってしまいます。

そんなダイエット中の栄養バランスを整えてくれるのが置き換えダイエット食

ただ、置き換えダイエットをしているからといって、絶対に痩せられるというものではありません

グリーンスムージーは置き換えダイエットとしてはどうなの?

グリーンスムージーは置き換えダイエットとして人気のダイエット方法。

その理由はやっぱり野菜が豊富なので、ダイエットだけでなく、美肌効果も期待できるからではないですか?

ダイエットはカロリーだけでなく、バランス重視をおススメしてます。

40歳過ぎてからのダイエットは痩せるだけでなく、栄養をしっかり摂らないと肌もガサガサ、髪はパサパサになってしまいますからね。

当たり前のことですが、グリーンスムージーを飲んだからといって痩せられるわけではありません。

あくまでも補助的な考え方で栄養バランスを整える目的で飲むのが正解ですよ。

グリーンスムージーダイエットの注意点6つ

グリーンスムージーダイエットは人気のダイエット方法ですが注意点もあるのを知ってますか?

グリーンスムージーだけでは食物繊維が足りない

ローソン グリーンスムージーOff&Plus

野菜ジュースやグリーンスムージーを飲むと食物繊維を多く摂っているイメージがありますが、あくまでイメージだけ。

厚生省は、1日あたり20~30グラムの食物繊維を推奨しています。

仮に「グリーンスムージーOff&Plus」の食物繊維を見てみると3.4グラム。

朝に「グリーンスムージーOff&Plus」を置き換えダイエットにするとなると、昼食と夕食で16.6~26.6グラムの食物繊維を摂りたいところですね。

グリーンスムージーで身体が冷える

手を温めている女性 冷え性

グリーンスムージーは水や牛乳、豆乳などに溶かして飲みますよね。

暑い夏などは冷たいものをグッと飲みたくなりますが、冷たいものを毎日飲むのはおススメできません。

身体が冷えるということは代謝が下がりダイエットしても痩せにくい体質になってしまう可能性があります。

若い人ならともかく、冷たいものを飲んだり食べたりするのはほどほどにしたいものですね。

因みに、ホットスムージーなるものもありますが、せっかくのビタミンが壊れてしまいますので、栄養価は低くなってしまいます。

果物が多いので血糖値が上がりやすい

いろんな種類の果物

グリーンスムージーはカロリーが低いものの果物が多く含まれていますよね。

果物の果糖は血糖値を急激に上げてしまいます

特に朝、グリーンスムージーを置き換えダイエット食にすると、お腹がすいた状態で身体に摂り入れることになりますから、血糖値が上がりやすいですよ。

噛まない食事はお腹が空きやすい

顎に手を当てて考えている女性

グリーンスムージーはあくまで飲み物。

満腹中枢がでるのは食後20分と言われていますので、満足できずお腹が空きやすく反動で過食に走りやすいと感じます。

ダイエットを始めたばっかりの頃は痩せようとテンションが上がっていますが、慣れていくうちに物足りなさを感じてしまう可能性も・・・

さらに、噛むという行為は唾液の消化酵素で栄養素をしっかり消化吸収してくれます。

なのに、噛まずに飲んでしまうと唾液の分泌が減ってしまうため栄養素の分解がされにくくなりますよ。

タンパク質が足りない

大豆と豆乳

グリーンスムージーは野菜と果物がほとんど。

ダイエットは栄養バランスが大事と繰り返しお話しをしていますが、タンパク質が圧倒的に足りていません。

もし、グリーンスムージーを飲むなら牛乳や豆乳で割って飲むのがおススメですね。

グリーンスムージーダイエットが合わない

考えている女性

グリーンスムージーを飲んでいるのに痩せない・・・それは、そもそも合わないダイエット方法を続けているからかもしれません。

新しいダイエット方法は次々出てくるものの、どんなダイエット方法が自分に合っているかわからないのでは?

そんなあなたは、まず、自分にどんなダイエット方法が合っているのか遺伝子レベルで調べてみるのもいいと思いますよ。

ダイエット遺伝子検査で効率的にダイエット

ジーンライフ

いろんなダイエット方法を試してみたけど、どうしても痩せられない・・・

その原因は間違ったダイエット方法を選んでしまっているからかもしれませんよ。

身近にダイエットをして痩せた人がいたとしても、体質はそれぞれ皆違いますから、同じダイエットをしたとしても、それで自分が痩せるとは限りません。

>>自分に合ったダイエット方法の見つけ方について詳しくはこちらから

自分の体質を知って効率的にダイエットをしたい!

そんなあなたにピッタリなのがダイエット遺伝子検査です。

遺伝子検査は一度受ければ、その後受ける必要がありません。

なぜなら、遺伝子は一生変わることがないですからね。

手軽にダイエット遺伝子検査を受けるなら「ジーンライフ」だとお値段も手頃。

パソコンやスマホ、タブレットで見ることができるWEB版と、WEB+紙版の2種類があります。

WEB版                  3,980円(税抜き)
●WEB+紙版          5,980円(税抜き)

国内でシェアナンバーワンということで、テレビでもたびたび紹介されていて、認知度が高いので安心感があります。

肥満遺伝子は、今のところ約50種類が確認されているとか。

統計結果によると、日本人の約97%が3つの遺伝子のいずれかに変異があるとわかっています。

それが、リンゴ型、洋ナシ型、バナナ型と呼ばれるものなんですね。

もっとわかりやすく言いますと、糖質で太りやすいのか?脂質で太りやすいのか?それとも筋肉が付きづらいのか?(代謝が悪い)などがダイエット遺伝子検査でわかります。

体質がわかれば、自分がどんなダイエットをすればいいのかがわかるので、効率的にダイエットができるというわけです。

 

>>自分の体質を知り効率的にダイエット「ジーンライフ」の公式サイトはこちらから

 

グリーンスムージーで痩せないのは合わないダイエット方法をしているからかも?

あごに片手を当てて考えている女性

グリーンスムージーは手軽に野菜を摂ることができるので、人気の置き換えダイエット方法。

確かにグリーンスムージーでビタミンを補うことは可能です。

ですが、そのダイエット方法で痩せることはできましたか?

そもそも痩せられない理由はあなたに合わないダイエット方法をしているからかもしれませんよ。

これ以上ダイエットに失敗をするのは嫌だ、もっと効率的に痩せたいと思うならばダイエット遺伝子検査で自分の体質を知るのが近道かもしれませんね。

「ジーンライフ」なら値段が手頃なので、ダイエット遺伝子検査を手軽に受けてみたいというかたにピッタリです。

回り道をせずダイエットを成功させるには、遺伝子レベルで自分の身体を知ることも必要です。


>>手軽にダイエット遺伝子検査を受けるなら「ジーンライフ」!公式サイトをいますぐ見てみる!

 

 

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