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レジスタントプロテインが脂肪を燃焼させる お勧めの食品5選

レジスタントプロテイン その原因Xにあり

最近、お腹がポッコリしてきたけど、甘いお菓子や天ぷらなどの脂っぽいものがやめられないなんて悩みはありませんか?

若い時と違い、ちょっと食事を減らしたくらいでは、ポッコリお腹はなかなか引っ込まず、どうしたらいいかわからなくなりますよね。

最近、話題になっている食物繊維を超えると言われる「レジスタントプロテイン」はご存知ですか?

まだ、あまり知られてはいないのですが、レジスタントプロテインには脂肪を燃焼させる働きがありますよ。

それでは、レジスタントプロテインとは何なのか?どんな効果があるのか?レジスタントプロテインが含まれているお勧めの食品5選などをご紹介していきますね。

レジスタントプロテインとは?

考えている女性

レジスタントプロテインとは、まだまだ知られていない成分。

最近になって、ようやく知られてきたという程度で、レジスタントプロテインって何なの?と思うかもしれませんね。

レジスタントプロテインは、タンパク質の一種。

「レジスタント」とは消化されないという意味なんですね。

体内の消化酵素で分解されにくいタンパク質でありながら、食物繊維のような働きをしてくれるんですよ。

レジスタントプロティンとレジスタントスターチの違い

そういえば、レジスタントスターチという「冷やしご飯ダイエット」が流行ったことがあります。

これも、同じ「レジスタント」ですが、こちらは「デンプン」。

レジスタントプロテインとレジスタントスターチの違いは、タンパク質であるか、それともデンプンであるかの違いになりますよ。

レジスタントプロテインの効果

レジスタントプロテイン その原因Xにあり

レジスタントプロテインを摂ることで、脂肪を燃焼させる効果が高まります。

レジスタントプロテインを摂取すると、胆汁酸が作られ、筋肉などで脂肪が燃焼しやすくなるんですね。

そして、ポッコリお腹が気になるということは、現実を受け止めたくはないですが、内臓脂肪や皮下脂肪がたっぷりだということ。

あなたは、脂っぽいものが好きではありませんか?

レジスタントプロテインは、脂質を包み込んで排泄させるという効果があるんですね。

糖質制限ダイエットというと、脂質はいくら摂ってもオーケーと思っている人もいますが、脂質の摂り過ぎはやっぱり太る原因になります!

ダイエット中でも天ぷらやフライが食べたい!ならば、レジスタントプロテインを摂ることで、脂質をカットすることができますよ。

レジスタントプロテインが含まれているお勧めの食品5選

レジスタントプロテインに効果があることはわかった!でも、どんな食品に含まれているの?と思いますよね。

それでは、レジスタントプロテインが含まれているお勧めの食品5選をご紹介していきます。

酒粕で作った甘酒

リンゴ酢入り甘酒 酒粕を使った甘酒

甘酒には米麹で作った甘酒と、酒粕で作った甘酒の2種類があります。

レジスタントプロテインが含まれているのは、酒粕で作った甘酒

レジスタントプロテインが含まれている食品として一番のおススメは酒粕で作った甘酒です。

なぜなら、レジスタントプロテインが一番多いからなんですね。

ですが、米麹で作った甘酒はアルコールが入っていないので、子供や妊婦さんでも飲むことができますが、酒粕で作った甘酒は少量ではありますがアルコールが入っています

いんげん豆

いんげん豆

いんげん豆にもレジスタントプロテインが含まれています。

タンパク質が豊富で、他の豆類よりも脂質が少ないのが特徴ですよ。

そば

そば 手打ちそば

そばというと、ポリフェノールと似た成分を持つ「ルチン」が有名ですね。

そばは低GI食品なので、糖質の中では比較的低め。

ただし、カロリーが低いわけではありませんので、食べ過ぎは禁物ですよ。

大豆

豆腐の効果

大豆といえば、イソフラボンがあまりにも有名。

そして、「畑の肉」と呼ばれるほど、必須アミノ酸をバランス良く含んでいます

高野豆腐

厳密に言えば、高野豆腐も大豆製品ではありますが、大豆製品の中ではトップクラスのレジスタントプロテインが含まれているので、ご紹介させていただきました。

高野豆腐は、豆腐を凍結し、さらに熟成させる工程で増加します。

そのまま高野豆腐を食べるよりも、ハンバーグのツナギに使ったり、卵とじやホットケーキに混ぜても美味しいですよ。

おからパウダーはちょっとクセがありますが、高野豆腐の粉はとても使いやすいのでおススメですね。

レジスタントプロテインが含まれているサプリもある

大関プロファイバープラス レジスタントプロテイン

レジスタントプロテインをもっと手軽に摂るには、やっぱりサプリが一番かなと思います。

酒粕を再度、発酵させて作られたものなので、酒粕が飲めなかったり、独特の匂いが苦手な人でもレジスタントプロテインを効率的に摂ることができるのが魅力。

レジスタントプロテインが含まれているサプリはいろいろありますが、酒粕を使った大関プロファイバープラスが含有量が多いですよ。

大関プロファイバープラスは、酒屋さんが作ったサプリ。

脂質をカットしてくれるだけでなく、糖分の吸収も抑えてくれますよ。

そして、気になる便の悩みも解決できます。

  • 便の量が増えた
  • 便の臭いが減った
  • コロコロ便がバナナ状になった

今日はちょっと食べすぎたかな?と思ったら、食後にサプリを飲むようにするといいですよ。

今だけ、50%オフの1,890円(税込)でお試しすることができます!

 

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レジスタントプロテインを摂って脂肪を燃焼させる

ウエストをメジャーで測っている女性

レジスタントプロテインが含まれている食品はありますが、毎日食べるのは少し難しいかもしれません。

ですので、サプリメントで手軽に脂肪を燃焼させましょう。

さらに、脂肪を燃焼させるだけでなく、便の質が良くなりますので、毎日スッキリすることができますよ。

サプリメントを飲むときには、まずはお試しからがいいですね。

そして、いいなと思ったら定期購入をするようにしましょう。

 

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