馬肉はダイエットに効果的 東京で桜鍋が食べられる店10選

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馬肉がダイエットに効果的な理由 東京で桜鍋が食べられる店10選

 

馬、サラブレッド、桜鍋、櫻井有吉THE夜会

馬肉は牛や豚よりもカロリーが低く、しかもタンパク質量が多い、高タンパクな食材です。

低カロリー、高タンパクな馬肉は他にも鉄分が多いので、レバーが苦手な人でも手軽に鉄分補給ができますよ。

12月1日の「櫻井・有吉THE夜会」でも桜鍋が紹介されていましたね。

馬肉は寒い季節は鍋にして食べるのがおススメですし、生のまま馬刺しを食べても美味しいですよ。

それでは、馬肉がダイエットに効果的な理由や、東京で桜鍋が食べられる店10選などをご紹介していきます。

馬肉がダイエットに効果的な理由

考えている女性

馬肉はスーパーで売っているところも少ないので、普段なかなか口に入れることはありませんね。

ですが、馬肉はダイエットにとても効果的なお肉なんですよ。

馬肉のタンパク質量は牛や豚よりも多い

タンパク質は身体を作る栄養素ですが、タンパク質量には差があります。

普段、手に入れやすいのは牛肉ですが、馬肉は牛肉よりもタンパク質が多いので、脂肪を燃焼させる効果が高いです。

馬肉にはグリコーゲンが多く含まれている

馬肉を食べると、ほんのり甘い味わいがあります。

甘みの元はグリコーゲン。そして、疲労回復に効果があると言われていますよ。

百万馬力とか馬力などの言葉は、ここからきているのかもしれませんね。

さらに、グリコーゲンには、血糖値を調整する効果もあります。

馬肉には鉄分が多く含まれている

鉄分不足の女性は馬肉をもっと食べるべきかもしれません。

貧血気味だからレバーを食べなさいと言われても、あの独特のクセが苦手だったり、鉄剤を飲むと具合が悪くなるなら、馬肉を食べてみるのもいいですよ。

馬肉にはL-カルニチンが含まれている

L-カルニチンはダイエットサプリメントでもお馴染みの成分

そして、L-カルニチンは、代謝を上げて脂肪の燃焼を促すという効果があります。

馬肉を生で食べても大丈夫?

頭をかしげて考えている女性

馬肉はよく馬刺しで食べることが多いですが、以前、牛のユッケ問題で生の食材が心配だという人もいらっしゃいますね。

ですが、馬は牛や豚よりも体温が高く、寄生虫は心配ありません

むしろ、牛や豚を食べるよりも安全です。

東京で桜鍋が食べられる店10選

馬肉がダイエットに効果的とはいえ、馬肉を食べる機会ってなかなかないので、料理するにはちょっと・・・と思ったりします。

馬肉はクセがないので、牛刺やユッケが好きな人ならば、美味しく頂けると思います。

桜なべ 中江

桜鍋,桜なべ 中江

出典元:食べログ

中江のこだわり、中江専用の北海道生まれ九州・久留米産の純国産桜肉を使っています。

安全性はもちろん、臭いもクセもありません。

鍋のシメは「あとご飯」で大満足ですよ。

肉山

桜鍋、内山

出典元:食べログ

馬肉をダイレクトに味わえるお店。

有名人のサインもあり、人気店なのは間違いなし!ガッツリと馬肉を堪能するなら内山がおススメです。

桜なべ中江別館 金村

桜鍋、桜なべ中江別館 金村

出典元:食べログ

赤いのれんが目印の桜なべ中江別館 金村。

吉原の中なので、お店に向かうのにちょっと勇気がいるかもしれません(笑

でも、味はお墨付きですよ。馬肉が好きなら一度は足を運びたいお店です。

桜鍋、桜なべ みの家 本店

出典元:食べログ

中江と並び、東京2大馬肉料理専門店です。

昭和の雰囲気漂う店構えで、落ち着いた雰囲気で食べたいならみの家もおススメ。

面白いのは電話番号の下4ケタが「8928」で「バニクヤ」となってます。

桜鍋、馬かばい!

出典元:食べログ

居酒屋風の雰囲気で気軽に入りやすいお店です。

桜鍋はもちろん、馬刺しも有名です。

馬刺し握りは一度食べてみたい味。

柿島屋 (かきじまや)

桜鍋、柿島屋 (かきじまや)

出典元:食べログ

柿島屋も老舗の桜肉専門店。

店内はいつも席がほとんど埋まっているという人気ぶり。

大人数でないかぎり、基本的に相席になります。

みますや

桜鍋、みますや

出典元:食べログ

創業は明治38年(1905年)!歴史を感じる居酒屋、そして未だ人気も維持しているなんて、一度は行ってみたいですよね。

サラリーマンが多く、大衆的な雰囲気で桜鍋を味わうのもいい。

馬喰ろう 恵比寿

桜鍋、馬喰ろう 恵比寿

出典元:食べログ

馬肉卸直営店なので、味もお墨付き!

珍しい馬の唐揚げもありますよ。

仕事馬 (シゴトウマ)

桜鍋、仕事馬 (シゴトウマ)

出典元:食べログ

ランチで気軽に馬肉を味わうなら仕事馬がおススメ。

馬肉ハンバーグはなかなか食べることはできませんよ。

ロッキー馬力屋

桜鍋、ロッキー馬力屋

出典元:食べログ

渋谷にある超人気の馬肉専門店

テレビでも紹介されていますので、店内はいつも満席ですよ。

人気の馬肉を家で味わうなら?

馬肉をもっと手軽に食べるなら、楽天やアマゾンなどの通販がおススメです。

近くに馬肉を食べられるお店がない、家飲みでゆっくりと食べてみたいなら、通販で購入するのがいいですね。

低カロリー高タンパクの馬肉はダイエットにオススメの肉

拳で手を叩いてわかったと言っている女性

馬肉はクセがなく、臭みもないので食べやすい肉と思います。

そういえば、初めて馬肉を食べたのは馬刺しでしたね。とても美味しかったので、個人的には馬肉にまったく抵抗がありません。

ダイエットには低カロリーで高タンパクの肉が良いとされますが、馬肉は鉄分も多く含んでいるので、貧血や冷え性にも効果がありますよ。

さらに、安全性が高い肉なので、安心して食べられるのも魅力。

あなたもぜひ、一度食べてみてくださいね。

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