焼き梅干しの美味しい食べ方とムメフラールを簡単に摂る方法

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酸っぱい梅干しの食べ方 焼き梅干しを美味しく食べるレシピ5選

焼き梅干しダイエット、林先生が驚く初耳学

巷で話題の焼き梅干しダイエット!

梅干しを焼いて食べるだけでダイエット効果があると聞いたものの、梅干しがそんなに好きじゃなかったり、梅干しの酸味が苦手だったりしませんか?

一言に梅干しと言っても、しょっぱかったり、酸っぱかったり、あるいははちみつ梅のように食べやすいものまでさまざま。

焼き梅干しダイエットは、加熱した梅干しを毎日1日3個食べるだけの簡単ダイエット方法ではありますが、続けることができなければ、もちろんダイエット効果はありませんよ。

ですが、梅干しが苦手なあなたでも大丈夫!酸っぱすぎる梅干しもちょっとの工夫で美味しく食べることができます!

それでは、酸っぱい梅干しを甘くする方法や食べ方焼き梅干しを美味しく食べるレシピ5選、加熱した梅干しから生まれる「ムメフラール」をもっと簡単に摂る方法などをご紹介していきます。

焼き梅干しダイエットとは?

焼き梅干しは作り置きして冷蔵庫で保存できる

焼き梅干しダイエットは、テレビなどでも取り上げられていて、簡単にできるダイエット方法として注目されていますね。

焼き梅干しダイエットの方法はとても簡単。

梅干しをフライパンや電子レンジで加熱して、1日3個食べるだけなんです。

焼き梅干しは冷蔵庫で保存をしても成分は変わらないので、一度に作ると楽だと思いますよ。

>>焼き梅干しダイエットのやり方について詳しくはこちらから

なぜこんなに焼き梅干しダイエットが注目されているのか?それは、梅干しを加熱すると生まれる成分「ムメフラール」にあります。

梅干しを加熱すると「ムメフラール」が生まれる

フライパンで梅干しを焼く

梅干しはもともと、ダイエットに効果的と言われる「バリニングコシド」という脂肪を燃焼させる成分が含まれているんですね。

ですから、梅干しを毎日食べるだけでも、もちろんダイエット効果はあります。

ですが、どうせなら、もっとダイエット効果があるほうがいいですよね?

梅干しを加熱することで生まれるのが「ムメフラール」。

ムメフラールは血液をサラサラにする効果がありますので、ダイエット効果が高まりますよ。

焼き梅干しを簡単に作る方法

電子レンジの操作

焼き梅干しの作り方はいろいろありますが、電子レンジでチン!するのが一番ラクかなと思います。

電子レンジで作るときのポイントはラップをふわっとかけることと、梅干しがホカホカになるまで温めること。

梅干しは加熱すると、酸味が和らぎ食べやすくなるのですが、これは酸っぱいのが平気ならば大丈夫。

ですが、酸っぱすぎる梅干しが苦手ならば、ダイエットにいいと言われても毎日食べるのは苦痛ですよね。

なので、梅干しそのものを食べやすくしたり、たたいてドレッシングにしたり、料理に使ったりすれば焼き梅干しダイエットを楽に続けることができますよ。

酸っぱい梅干しの食べ方 甘くする方法

考えている女性

酸っぱい梅干しを美味しく食べるには、スリム女史がオススメすることは3つ。

  • はちみつ入りの梅干しを作る
  • はちみつ入りの梅干しを買う
  • 料理に使う

はちみつ入りの梅干しを自分で作る方法

はちみつ入りの梅は、酸味が少なく、はちみつの甘さで美味しく食べられます。

もらった梅干しがしょっぱすぎたり、かなり酸っぱいならば、自分ではちみつ入り梅を作ってしまいましょう。

作り方は簡単!100円ショップで小型の剣山を買ってきて、梅干しにブスブスと刺します。

穴を開けた梅干しをはちみつに直接漬けると酸味が柔らかくなって食べやすくなりますよ。

はちみつ入りの梅を楽天やアマゾンで買う

自分で作るのが面倒ならば、はちみつ入りの梅干しを買ってもいいですね。

訳あり商品のもので十分ですよ。

【子供にも大好評】焼き梅干しの美味しいレシピ5選

梅干しは昔から体に良いとされます。

どうせなら、自分だけでなく、家族にも健康になってほしいもの。

我が家でも度々、梅干しを使った料理が食卓に並びます。

梅干しはチーズや肉などとも相性バツグンですよ。酸っぱい梅干しが苦手でも美味しく食べられますのでご安心を!

梅干しには、臭みを和らげたり、食材を柔らかくする効果がありますので、積極的に使ってみてくださいね。

梅干しのみじん切り

梅干しのみじん切り、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/

梅干しの種を除いて、包丁で叩いて梅干しのみじん切りを作っておくと、いろんな料理に使えますよ。ペースト状にしてもいいですね。

これをドレッシングにしたり、チャーハンに使ったり、スパゲティに入れたり、和え物に使ったりとアレンジ自在です。

これなら誰でもできますから、作っておくととっても楽です。

しらすと梅干しのさっぱり混ぜご飯

梅干しとしらすの混ぜご飯、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/

●ご飯      3合分
●しらす干し   60~70g
●梅干し     3個
●白ごま     大さじ3
●しょうゆ    少々
●あさつきor大葉 適宜

1.梅干しを包丁で叩いておく
2.ご飯にしらす干し、白ごま、しょう油を入れて混ぜる
3.あさつきや大葉があれば見た目もキレイです

混ぜご飯ではなく、炊いても美味しいですよ。

炊き込みご飯ならば、ツナ缶などもおススメです。子供や旦那にはツナ缶のほうが好評でした。

さらに残ったご飯でチャーハンにしても美味しいです。

イワシの梅干し煮

イワシの梅干煮、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/

●イワシ    4尾
●生姜      1片
●梅干     3~4コ
●出し汁    500cc
●酒      大さじ2
●砂糖     大さじ1~2
●しょうゆ   大さじ1~2
●白だし     小さじ1

1.イワシをさばいておきます
2.生姜は薄切りにする
3.鍋に種を取り除いて叩いた梅干しと調味料を入れひと煮立ちする
4.3にイワシを入れ落としぶたをし、15分くらい煮る

青魚が苦手な方でも食べやすい魚の煮付です。

出し汁の代わりに水でもいいですが、出し汁のほうが美味しくできますよ。

とっても簡単梅干しパイ

梅干しパイ、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/

●冷凍パイシート  2枚
●昆布茶      小さじ1/2
●中華だし     小さじ1/2
●粉チーズ     大さじ1
●梅干し      1個

1.冷凍パイシートをクッキングペーパーに乗せて2センチ幅に切る
2.昆布茶を水で溶き、パイシートの表面に塗る
3.2の上に叩いた梅干しを乗せ、粉チーズも振りかける
4.パイシートをひねる
5.200℃のオーブンで15分くらい焼いて出来上がり

子供も大好きなおやつです。

パイシートに乗せるだけなので、誰でも失敗することなくできますよ。

豚肉の梅しそロールフライ(5本分)

豚肉の梅しそロールフライ、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/

●大葉      5枚
●梅干し      5個
●豚もも薄切り   5枚
●パン粉      適宜
●ゆかり      適宜
●薄力粉     適宜
●溶き卵      適宜
●揚げ油     適宜

1.梅干しは種を取り、細かく叩いておく
2.パン粉にゆかりを混ぜておく
3.大葉の上に梅干しをのせてクルクルと巻く
4.広げた豚もも肉に3をのせてクルクル巻く
5.4の豚肉に薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけていく
6.揚げ油で中まで火が通れば完成

今回は豚肉ですが鶏むね肉をつかってもいいですね。

ボリューム満点なので、家族にも好評のレシピです。

梅干しの種でリメイク一人ランチスープ

梅干しの種のスープ、クックパッド

出典元:http://cookpad.com/.

●梅干しの種   2~3個
●水       適量
●顆粒だし     小さじ1/2
●野菜      適量

1.水に梅干しの種を入れ火にかけ、顆粒だしを入れて5分煮る
2.好みの野菜を入れてひと煮立ちしたら出来上がり

梅干しの種の周りにも果肉がついているので、もったいないですよね。

野菜は何でもオーケーですので、梅干しの種が余ったらスープにして頂くのがいいですよ。

ムメフラールをもっと簡単に摂る方法とは?

考えている女性

焼き梅干しに含まれるムメフラールは、昔から血液サラサラ効果のある梅肉エキスやサプリメントだと簡単に摂ることができます!

そもそも、焼き梅干しに含まれているムメフラールの量は僅かなんですね。

焼き梅干しダイエットをしているけど効果がないならば、一度梅肉エキスやサプリメントを試してみてください。

梅肉エキスでムメフラールを摂るなら

梅肉エキスには、クエン酸やムメフラールがたっぷり含まれています。

クエン酸の量はレモンの10倍

しかも、梅肉エキスは青梅1キロから20グラムしか摂れません。

梅肉エキスならムメフラールも簡単に摂ることができますね。

ただし、かなり酸っぱいので、お湯に溶いてはちみつなどを加えたほうが飲みやすいです。

ムメフラールをサプリメントで摂るなら

サプリメントなら酸味もないので、もっと簡単にムメフラールを効率的に摂れますよ。

ムメフラールで代謝を上げてダイエット!

痩せて喜んでいる女性

焼き梅干しには、ダイエット効果があるムメフラールが含まれています。

焼き梅干しダイエットは、1日3個の焼き梅干しを食べるだけの、梅干しが好きならば続けやすいダイエット方法なんですね。

運動をしなくても痩せられる夢のようなダイエット方法と思ってしまいますが、だからといって食べ過ぎてはダメですよ。

摂取カロリーが多いと、いくらムメフラールを摂っても痩せることはできません!

普段の食生活などを意識しながら焼き梅干しダイエットをやっていきましょう。

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